關於藝術療法：採訪Patricia Vallecillo
«了解自己，了解如何處理和驗證我們的情緒至關重要。我們必須了解自己喜歡什麼，以及如何保持良好的心理健康。»
我們的第一次採訪專門針對一個主題，我們認為該主題結合了我們博客內容的兩個基本主題的特徵：藝術和心理健康。
藝術治療在洪都拉斯並不是一個眾所周知的職業。這就是為什麼我們邀請了在 Mercyhurst 大學專門從事藝術治療和特殊教育的洪都拉斯人 Patricia Vallecillo 來告訴我們更多關於這種心理治療形式及其好處的原因。
您對藝術治療的興趣是何時以及如何開始的？
我一生都喜歡藝術，我覺得，在做藝術的時候，你處於一個可以表達和與自己聯繫的時刻。這是一個讓我放鬆的時間，讓我找到自己不知道或不敢以另一種方式探索的方面。在進入大學之前，我正在決定是學習心理學還是藝術。
那時我發現了藝術療法，一種利用藝術促進自我表達的心理療法，這是我最喜歡的東西的完美結合：創造和幫助他人。
什麼是 #ArtTherapy，它的功能是什麼？
藝術療法是一種以藝術為工具來促進表達的心理療法。它允許人們探索他們的感受並解決他們的衝突。會議由藝術治療師指導，他會提出問題並聽取每個人對他們的創作的看法；這意味著這是一個安全的空間，人們可以在這裡表達自己，而不會受到評判或診斷。
誰應該選擇藝術療法？ 是否有特定的患者資料來練習？
任何人都可以進行藝術治療。有心理或精神病學診斷的人可以嘗試用它來處理這些問題。但診斷不是必需的。想要改善心理健康、處理情緒、解決衝突或表達和更好地了解自己的人也可以去。除了願意為自己工作並在治療中發揮積極作用外，沒有其他要求。
藝術治療技術對個人有什麼好處？
藝術療法有很多好處，這取決於患者對療法的需求。其中的好處包括：解決內部衝突、改善情緒健康、學會處理情緒以及更好地了解自己。還可以學習壓力和焦慮管理、自尊改善和悲傷管理的策略。
還有更多的優勢，但總的來說，所有這些都可以幫助我們獲得更好的心理健康和福祉。
藝術的融入如何影響兒童的心理和學業發展？
藝術為我們的心理健康和整體幸福帶來許多好處。它幫助我們從日常生活中休息一下，能夠從另一個角度看待事物。它還允許我們進入一種“心流”狀態，在這種狀態下，我們的思想與世界其他地方斷開連接，專注於我們正在做的事情。它還通過提醒我們可以將我們的想法和感受變為現實，從而給我們自信。
對於孩子們來說，藝術幫助他們發展精細運動技能*，也有助改善他們的自尊心和自豪感。孩子們在看到他們的作品時，會感到自豪，並看到他們能夠實現的目標。我們都是藝術家，孩子們都知道並享受它。將藝術融入學校也有好處，因為孩子們可以更多地接觸課堂內容。孩子們對藝術活動的興趣會增加，如果它有學術目標，他們將以動態和動手的方式學習，讓他們學習和保留更多信息。
*精細運動技能：例如訓練兒童手部小肌肉活動和手眼協調的活動。
人們對藝術治療有哪些誤解？
人們傾向於認為藝術療法是根據他們的藝術創作來進行“診斷”的。 我被問到的最常見的問題是，“如果我給你畫一張圖，你能知道我的問題嗎？”。 但是藝術治療師不會診斷也不會解釋人們所做的圖畫。 在治療過程中，是病人表達了他畫中每一部分的含義。 例如，有時，它們可能會賦予所使用的顏色以意義。
另一個誤解是藝術治療被認為與常規藝術相同。是的，這兩種類型的創作都帶來了很多好處，但藝術治療總是由藝術治療師來處理，他在患者需要改進的特定方面工作。而藝術是我們獨立進行的創作。
對於有興趣從事藝術治療職業的人，您有什麼建議？
我對想要從事藝術治療和任何其他心理健康職業的人的建議是，他們需要為自己和心理健康工作。了解自己，了解如何處理和驗證我們的情緒至關重要。我們必須了解自己喜歡什麼，以及如何保持良好的心理健康。就像您將激勵患者表達自己的方式一樣，您必須花時間表達並了解自己。
您對當前洪都拉斯社會對心理健康的理解有何看法？
不幸的是，在洪都拉斯，心理健康存在禁忌。尋求心理或精神幫助的人被認為是“瘋子”。在現實中，他們是一個勇敢的人，決定為自己的幸福而努力。人們傾向於最小化心理健康診斷，而不相信它可能對人們日常生活產生的所有後果。我認為自大流行開始以來，關於心理健康和照顧它的重要性的討論越來越多。必須不斷談論這些話題以消除我們社會中的禁忌。
在結束之前，您想給我們的讀者什麼建議？
我的建議是所有人都花時間照顧自己的心理健康。做我們喜歡的活動總是能讓我們感覺更好。對於那些處於無聲戰鬥中的人，只有他們知道它的存在，我希望他們記住，他們並不孤單，他們應該向他們信任的人或治療師表達他們的痛苦。
在她的 Instagram 帳戶上關注 Patricia: @vivirconartehn
在台灣，您可以訪問台灣藝術治療學會的官方網站或關注他們的 Facebook @TaiwanArtTherapyAssociation